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2020年5月10日 星期日

Om Shloka in Sanskrit 梵文唱颂 - Om

Om Shloka in Sanskrit




There are some other Shlokas in the same Channel. It is sang in different Raga which are composed by Dr. Arun Apteji from India.

同一頻道還有其他不同輪穴的 Shlokas 唱颂,是印度 Dr. Arun Apteji  用不同的拉格創出的樂章。

2020年4月9日 星期四

Le combat contre le coronavirus en Chine



Comment pouvons-nous améliorer notre système immunitaire?




De façon soudaine, il y a eu beaucoup de patients à l'hôpital de la ville de Wuhan, beaucoup de peurs, d'inquiétudes, de stress et de dépression à cause de ce virus inconnu.


Les médecins et les infirmières qui ont été confrontés à un grand nombre de patients, à un manque de matériel et de main d'œuvre, à de longues heures de travail ont été particulièrement touchés par cette situation. C'était vraiment une torture pour eux, physiquement et mentalement. Beaucoup d'entre eux sont tombés malades, et même certains ont contracté le virus. Ils étaient vraiment impuissants. Ils ont alors commencé à faire de la méditation pour soulager leur stress et retrouver un équilibre mental. Ils ont vraiment pu expérimenter un sentiment de paix et voir leur stress, leur peur disparaitre. De la même manière que la lumière fait disparaître l'obscurité.  Ils avaient alors plus d'énergie pour retourner au travail.
Une infirmière par exemple qui a contracté le virus voulait tout abandonner et attendre de mourir. Une autre infirmière lui a demandé d'essayer cette méditation. Après cela, elle a commencé à penser positivement et s'est remise très vite. Maintenant, elle continue à pratiquer cette méditation à la maison.



Même les patients font cette méditation. Elle les aide à penser positivement, à surmonter leurs peurs, leurs inquiétudes, à ressentir leur paix intérieure. Beaucoup d'entre eux ont déjà quitté l'hôpital et continuent à pratiquer cette méditation à la maison.





Quelle est cette méditation?


Comment fonctionne-t-elle et comment améliorer notre système immunitaire ?


Apprenons de la sagesse orientale du yoga.


Cliquez dessus



C'est le système subtil du corps humain. Il y a un centre appelé Anahat et il est placé derrière le sternum dans la moelle épinière. Ce centre correspond au plexus cardiaque qui produit les anticorps jusqu'à l'âge de douze ans. Ces anticorps circulent alors dans notre système, ce qui nous aide à combattre toute forme d'attaque contre le corps ou l'esprit. Ce centre contrôle la respiration en régulant le fonctionnement du cœur et des poumons. Il est très important pour soutenir notre système immunitaire.


Les peurs et les inquiétudes peuvent être pires que la maladie elle-même 


Grâce à la méditation, nous pouvons améliorer ce centre, soulager notre stress, surmonter nos peurs, nos inquiétudes, avoir une pensée positive, une meilleure santé mentale et vivre la paix intérieure. De la même manière que la lumière fait disparaître l'obscurité.  

Il suffit de faire l'expérience de cette méditation. Cela se fait simplement en 3 étapes, nous pourrions essayer maintenant. 

Même les enfants et les personnes âgées peuvent le faire.



Nous appelons ce processus "La réalisation du soi".


Tout d'abord, nous nous asseyons confortablement, par terre ou sur une chaise.




1.Détendez-vous. Placez votre main droite sur votre poitrine gauche comme sur la photo. Fermez les yeux pendant que vous le dites. Dites 3 fois :

 "Mère Nature, je suis un esprit pur". 


2.Mettez votre main droite sur votre front. Dites 2 fois : 

"Mère, je pardonne, je pardonne".


3.Mettez la paume de votre main droite sur le haut de votre tête. Dites 7 fois :


"Mère, s'il te plaît, donne-moi la réalisation de soi". 


Ensuite, laissez votre main au-dessus de votre tête à environ 10 cm et voyez s'il y a un vent frais ou plutôt de la chaleur.




Reposez votre main, gardez votre attention au-dessus de la tête et vous pouvez fermer les yeux en écoutant la musique ci-dessous pour vous détendre et méditer un peu.







Pour renforcer notre système immunitaire, nous devons méditer régulièrement, tout comme nous exerçons notre corps chaque jour.


Pour en savoir plus, consultez le site

Gevecht met het CORONA VIRUS in CHINA.

Hoe kunnen we ons immuunsysteem verbeteren?



Plots waren er veel patiënten in het ziekenhuis van de stad Wuhan, veel angst, zorgen, stress en depressie kwamen van dit onbekende virus voort.
 
Vooral de artsen en verpleegkundigen werden geconfronteerd met dit onbekende virus met een groot aantal patiënten, gebrek aan materiaal en mankracht ondersteuning, lange werktijden en overbelasting door deze situatie. Het was echt een marteling voor hen, zowel fysiek als mentaal. Velen van hen werden zelf ziek. Zelfs sommigen kregen het virus. Ze waren echt hulpeloos. Daarna begonnen ze met yoga-meditatie om hun stress te verminderen en hun geestelijke gezondheid in evenwicht te brengen. Het was voor hen heel duidelijk, toen ze eenmaal dit vredige gevoel hadden, verdwenen hun stress en angst. Net zoals er licht komt verdwijnt de duisternis. Daarna kregen ze meer energie om weer aan het werk te gaan.



Een verpleegster die het coronavirus kreeg, wilde het opgeven en gewoon wachten om te sterven. Een andere verpleegster vroeg haar deze meditatie te proberen. Daarna begon ze positief te denken en herstelde zich heel snel. Nu is ze al weg uit het ziekenhuis en beoefent ze deze meditatie nog steeds thuis.


Zelfs de patiënten doen deze meditatie ook. Het helpt hen om positief te denken, hun angsten en zorgen te overwinnen en hun innerlijke rust te voelen. Velen van hen zijn al weg uit het ziekenhuis en blijven deze meditatie thuis beoefenen.





Wat is deze yoga-meditatie?

Hoe werkt het en hoe kan ons immuunsysteem worden verbeterd?


Laten we leren van de oosterse wijsheid van yoga.


Klik hier voor groter formaat















Dit is het subtiele systeem van het menselijk lichaam. Er is een centrum genaamd de Anahat en die bevindt zich achter het borstbeen in het ruggenmerg. Dit centrum komt overeen met de cardiale plexus, die de antilichamen produceert tot de leeftijd van twaalf jaar. Deze antilichamen worden vervolgens in ons systeem verspreid, wat ons helpt om gelijk welke aanval op het lichaam of de geest te bestrijden. Dit centrum regelt de ademhaling door de werking van hart en longen te reguleren. Het is erg belangrijk voor het ondersteunen van ons immuunsysteem.
 

Angsten en zorgen zijn soms veel erger dan de ziekte zelf.

Door yoga-meditatie kunnen we dit centrum versterken, onze stress verlichten, onze angsten en zorgen overwinnen, positief denken, onze mentale gezondheid verbeteren en ons innerlijke rust geven.
Net zoals er licht komt verdwijnt de duisternis.


Ervaar gewoon deze yoga-meditatie. Er zijn slechts 3 stappen die we nu direct kunnen proberen. Zelfs kinderen en ouderen kunnen het ook.


We noemen dit proces “Zelfrealisatie”.



Ten eerste zitten we comfortabel, op de grond of op de stoel.




1. Ontspan. Leg je rechterhand op je linkerborst zoals op de foto.  Het is beter om je ogen te sluiten terwijl je deze 3 stappen volgt. Zeg 3 keer in je hart:


      "Moeder Natuur, ik ben het Zelf of de Spirit".


2. Leg je rechterhand op je voorhoofd. Zeg tweemaal in je hart:  



      "Moeder, ik vergeef, ik vergeef".

3. Leg de palm van je rechterhand op de bovenkant van je hoofd. Zeg 7 keer in je hart:

      "Moeder, geef me alstublieft Zelfrealisatie".

Hou dan je hand ongeveer 10 cm of hoger boven je hoofd.
Voel of er een koele wind of warmte uit je hoofd komt.




We houden onze aandacht daar, sluiten onze ogen en luisteren naar de meditatie muziek op onderstaande link om even te ontspannen en te mediteren.



Om ons immuunsysteem te versterken, moeten we regelmatig mediteren, net zoals we ons lichaam trainen.
 
Surf voor meer ervaring naar
 

https://www.sahajayoga.be/nl/